燕麦的有效性很高，但仍存在一些禁忌和相关的误解。
1，它不能适应食物
燕麦具有很高的价值，但它不仅可以减少维生素，铁，钙和其他物质的吸收，还可以减少与其相容的食物，如白糖，甘薯，茶等。因为有胃痛和肿胀等症状，吃燕麦时要注意饮食疗法的组合。
2，对“减肥”的误解
许多减肥者认为吃燕麦有减肥效果，但我发现随着我吃东西，脂肪会增加。事实上，燕麦中的燕麦含有非常高的热量，所以如果它们太多，它们就会产生一种体质。如果你想更有效地减肥，建议不要摄入这么多的燕麦片，否则你可以减少卡路里的另一个小米，黑米，其他粗粮。
那么，你可以与燕麦竞争什么样的食物，你能发挥更重要的作用吗？
1，糖尿病
更多燕麦片？
对于糖尿病患者，单独吃燕麦片降低血糖水平的效果不会那么大。你可以煮粥。？由于Ame含有更多的脂蛋白，它促进体内脂质的代谢，并促进有益气体，促进血液循环的作用，但它也具有自然降低血糖的作用。为了保护血管，血液循环快，内部杂质释放，人的体力得到改善，他们每天都吃，身体变得健康，具有延缓衰老的作用。
2，肥胖
南瓜燕麦片
南瓜含有更多的纤维素，它可以促进胃的消化。它可以与燕麦片一起使用，以强化脾脏和滋养胃。同时，它有助于工作和生活之间的平衡，它可以在一定程度上减少热量摄入，它每天用于晚餐，营养被吸收，并有强大的降脂作用。
